Julia v earth ile gpp yarışmasının 13. günü. zayıf bir vücut durumu için çok basit bir eğitim.

Merhaba çocuklar, ben Julia Versys. Bugün 29 Mart 2022 Bugün salı ve bugün gbp meydan okumamızın 13. günü

Bu yüzden bugün antrenman daha kolay olacak çünkü bugün kadınlık günlerimin ikinci günü olduğu için kendimi zayıf hissediyorum.

Zayıfken nasıl antrenman yapacağımızı birlikte öğreneceğiz. Eğitimimize başlayalım. Daha kısa, daha kolay olacak ama yine de bedenimizi daha iyi bir duruma dönüştürecek.

Genelde ısınmadan başlarız. Isınmak için ilk egzersiz Bir bacağı burada, bir bacağı düz bir şekilde bükeriz ve bacaklarımızı esnetmeye çalışırız.

Evet, ayak bileğine alnımızdan ulaşmak zorundayız. Ama bunu çok yavaş ve kolay yapıyoruz çünkü bu rahatlatıcı bir eğitim. Enerjimize dikkat etmek zorundayız.